Cara Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Salah satu panca indera yang satu ini memang harus dijaga kesehatanya, sebab mata sangat mudah terkena penyakit. Mata sangat berguna bagi kehidupan, jika orang yang tidak memiliki mata atau mengalami kebutaan, dapat dipastikan mereka tidak dapat melihat dan menikmati keindahan alam sekitar. Namun dari sekian banyak orang, tak sedikit yang menjaga kesehatan mata, seperti terlalu sibuk didepan monitor, kelamaan membaca dan sebagainya.



Jika dari Anda seperti itu, sedini mungkin segera rubah kebiasaan buruk tersebut agar tidak terjadi kerusakan pada mata. Penyakit mata sendiri memang banyak jenisnya, seperti Bintitan, Belekan, Keratitis, Buta Warna, Glaukoma dan yang paling perlu dihindari adalah kebutaan. Anda tidak perlu cemas dengan penyakit tersebut jika sudah menjalani hidup sehat, namun bagi yang tidak menjaga nya bukan tidak mungkin lagi pastinya akan terkena salah satu dari penyakit tersebut.

Tips sehat menjaga kesehatan mata secara alami :

Dalam menjaga kesehatan mata, tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Dengan melakukan hal yang ringan dan tepat, kesehatan mata akan terjamin. Adapun caranya, menggunakan cara alami merupakan solusi terbaik guna menghindari efek samping jika menggunakan obat. Untuk menggunakan cara alami menjaga kesehatan mata, Anda cukup melakukan seperti dibawah ini :

1. Makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan jenis makanan yang dapat menyehatkan tubuh dan mencegah dari berbagai penyakit karena adanya vitamin dan gizi. Disamping itu kedua makanan tersebut bermanfaat dalam kesehatan mata, seperti mencegah terjadinya penyakit mata. Zat gizi dan vitamin A pada sayuran dan buah memang tidak dapat mengobati kebutaan, namun senyawa tersebut dapat mencegah penyakit katarak dan degenerasi nakula.

2. Menggunakan mentimun
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, salah satu buah dan sayuran yang bermanfaat dalam kesehatan mata adalah mentimun. Selama ini orang hanya mengenal wortel, tapi kenyataanya mentimun juga ampuh karena adanya Asam askorbat dan Vitamin C. Tidak seperti wortel yang dapat mencegah penyakit katarak, namun mentimun berguna untuk menghilangkan kantung mata.

3. Jangan terlalu lama didepan monitor
Kebanyakan remaja dan orang dewasa yang mengalami penyakit mata, sebagian besar disebabkab terlalu lama didepan komputer atau pun didepan TV. Bagi Anda yang merasa demikian, sebaiknya segera dirubah kebiasaan tersebut karena gelombang radiasi pada monitor mengakibatkab rusaknya retina mata. Jika pekerjaan Anda didepan komputer, alangkah baiknya tiap 2 jam Anda gunakan mata untuk istirahat terlebih dahulu.

4. Jangan membaca ditempat gelap
Biasanya bagi seseorang yang kutu buku, mereka akan selalu terus membaca tanpa memperdulikan kesehatan mata. Terlalu lama membaca dapat menyebabkan otot pada mata menjadi cepat lelah, apalagi jika jarak buku dengan mata terlalu dekat. Namun yang perlu diperhatikan, jangan biasakan membaca di tempat yang gelap, hal tersebut mengakibatkan mudahnya terkena penyakit mata.

5. Melakukan senam mata
Bukan hanya tubuh yang dibiasakan berolahraga, Mata juga memerlukan hal seperti itu agar menjadi lebih segar dan mencegah rabun mata. Dengan melakukan senam mata Anda tidak harus keluar ruangan, cukuo dengan menggerakan bola mata ke semua arah. Cara tersebut berguna bagi Anda yang suku didepan monitor dan yang hoby membaca.

6. Kurangi tetes mata
Tetes mata berguna untuk mengatasi iritasi pada mata, manum jangan gunakan secara berlebih. Saat menggunakan tetes mata, perhatikan dahulu indikasinya, sebab jika mengandung kortikosteroid dapat mengakibatkan glaukoma yang berujung pada kebutaan.

Cara di atas merupakan cara alami mencegah dan mengobati penyakit mata. Mata yang sehat merupakan idaman setiap orang, untuk itu jagalah kesehatan mata agar hidup menjadi menyenangkan. Demikianlah sedikit ulasan yang dapat serbasehat.info sampaikan, dan jangan lupa baca artikel lainya, meluruskan rambut keriting.