Jumat, 11 Juli 2014

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Benar

Cara Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh - Belakangan ini banyak di antara kita semua kurang peduli terhadap kesehatan tubuh kita sendiri, hal ini dapat dilihat dari gaya hidup, pola makan serta kurangnya berolahraga. Seperti diketahui, tubuh manusia sebenarnya rentan terhadap penyakit, maka dari itu kita diharuskan pandai dalam menjaga kesehatan. Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan, mulai dari makan ya teratur, tidur yang cukup dan sebagainya.

 
Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Badan yang sehat merupakan idaman semua orang, apa jadinya jika badan kita mudah terserang penyakit. Untuk itu groupkesehatan.blogspot.com akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh yang memang sangat penting bagi kita semua.

 

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar


1. Makan Secara Teratur
Inilah yang terpenting dalam hidup, sebab makanan merupakan sumber energi yang di perlukan tubuh. Selain itu kita juga harus mengetahui jenis makanan apa yang dapat kita makan dan yang harus dihindari agar tidak menimbulkan penyakit pada tubuh, sebagai contoh kita harus mengonsumsi makanan pokok yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Memakan makanan tidaklah harus langsung banyak, tapi saat makan sesuiakan dengan kondisi tubuh serta makan secara teratur.

2. Menjaga Kebersihan
Jika seseorang terlalu sibuk dengan aktifitasnya, kadang kala mereka lupa akan kebersihan pada tubuhnya. Menjaga kebersihan sangatlah penting agar tidak menjadikan tubuh menjadi sarang bakteri, kuman ataupun virus berbahaya lainya. Untuk itu, mencuci tangan sebelum makan, mandi secara teratur dan menggunakan pakaian yang bersih, merupakan cara utama yang dapat dilakukan dalam menjaga kebersihan. Selain cara tersebut, menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga sangat diperlukan, khusunya pada bagian kamar tidur.

3. Berolahraga
Banyak pakar kesehatan meyarankan makanan bergizi dan rajin berolahraga merupakan yang hal diperlukan dalam menjaga kesehatan. Pendapat mereka memang benar, namun dalam berolahraga tidaklah harus yang terlalu berat, karena justu cara tersebut dapat menyebabkab sakit pada tubuh. Anda dapat nelakukan aktifitas olahraga ini sesuai kemampuan fisik kita sendiri, lakukan hal yang mudah seperti jogging, bersepeda, berenang ataupun hal lainya. Walaupun cuma olahraga ringan, asal kita lakukan secara teratur dan benar, itu merupakan hal yang efektif dan terbaik.

4. Hindari Stress
Terlalu banyak pikiran biasanya dapat mempengaruhi kualitas kesehatan pada tubuh, dan jika hal itu dibiarkan dapat menimbulkan penyakit kejiwaan. Cara menghindari stres sebenarnya termasuk mudah, sebisa mungkin masalah yang dapat menimbulkan stres tersebut jangan anggap sebagai suatu bencana, melainkan anggaplah sebagai rintangan. Selain itu, refresing, bersenang-senang, ataupun kumpul dengan keluarga serta teman dekap dapat mencegah terjadinya stres.

5. Gaya Hidup
Sekarang ini gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, seperti merokok, minuman berakohol, narkoba dan memakan makanan cepat saji. Bagi kalangan anak muda sekarang hal tersebut merupakan suatu hal yang bisanya, namun efek samping dari kebiasaan tersebut akan berdampak suatu hari nanti. Seperti kita ketahui bersama, rokok, narkoba, minuman berakohol, mengandung bahan yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu menghindari hal-hal tersebut merupakan suatu kewajiban jika ingin memikili tubuh yang sehat serta terhindar dari suatu penyakit lainya.

 

Selain ke 5 cara diatas, Anda juga dapat menjaga kesehatan dengan cara minum air putih yang cukup, mengkonsumsi madu, berpuasa atau berdoa. Itu sedikit tips cara menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh secara alami yang dapat Anda lakukan dalam kegiatan sehari-hari.

9 komentar:

  1. […] 8. Konsumsi Sayuranan Dan Buah-buahan Untuk mencegah bibir berubah warna, konsumsilah sayuran dan buah setiap harinya. Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat di sayuran dan buah-buahan dapat menjadikan membuat bibir sehat dari dalam. Dan yang paling penting, sayuran dan buah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. […]

    BalasHapus
  2. […] Itulah beberapa tips cara alami untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu Anda dalam hal kesehatan tubuh. […]

    BalasHapus
  3. […] 1. Minum air putih yang banyak Sebagai awal pengobatan segala penyakit, minumlah air putih 8 gelas perhari. Selain itu, air putih bermanfaat untuk menetralisir racun, mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh. […]

    BalasHapus
  4. […] menggunakan pakaian orang atau handuk orang lain yang mana penderita penyakit panu. Demikianlah tips kesehatan kali ini tentang cara mudah mengobati panu secara […]

    BalasHapus
  5. […] Menjaga Kesehatan Tubuh Tubuh Anda adalah satu-satunya kendaraan yang Anda telah diberikan untuk perjalanan ini disebut. Merawat tubuh Anda akan memastikan lebih lama, lebih bahagia naik. Tips berikut mengintegrasikan Tubuh Anda, Pikiran, dan Roh, yang semuanya dibutuhkan untuk mempertahankan bahagia, tubuh yang sehat! […]

    BalasHapus
  6. […] Beras kencur atau jamu beras kencur sering kita temukan pada penjual jamu tradisional, karena ini merupakan sebuah jamu alami. Beras kencur sendiri merupakan berbahan dasar kencur, yang mana sering digunakan sebagai penambah bumbu masakan. Sejak jaman dulu, selain sebagai bumbu masakan, kencur ini sudah diolah menjadi obat tradisioanal karena memang mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. […]

    BalasHapus
  7. […] untuk itu, beberapa ini merupakan manfaat susu kedelai yang perlu kita ketahui untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi secara rutin dan teratur, kesehatan tubuh akan tetap […]

    BalasHapus
  8. […] air dan diminum 3 gelas/hari agar kadar asam dalam darah berkurang. Lakukan secara rutin, agar kesehatan tubuh ikut […]

    BalasHapus
  9. […] radikal bebas dan mencegah terjadinya penyakit jantung dan kanker. Jadi, dengan mengkonsumsinya, kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan […]

    BalasHapus